体内湿气重怎样治

体内湿气重怎样治

1.健身运动

健身运动不但能够 提升 人体的免疫能力，具有抵御病症的功效，健身运动还能够让身体以更健康的方法排出来汗水，排出的汗液带去的也是身体不必要出去的水份，所以说去湿气干万不可以忽视了健身运动这件事情。

2.饮食清淡

体内湿气重较为肿的人应当少吃油腻感的食材，淋油的食材总是加剧体内湿气，多吃口味淡、利湿、利尿的食物，会出现一定清热利湿的实际效果。例如，薏米红豆粥，它是去湿气非常好的食材，但是不坚持不懈喝实际效果也不会很显著，提议每日一碗，坚持不懈一两个月会见到实际效果的。蔬菜水果里边，莴笋和东瓜都是有非常好的去湿气实际效果。

3.注意通风

家中或是公司办公室假如常常维持自然通风得话，可以让房间内的体内湿气被气体带去。此外，留意不定时执行的应用一下除湿机，能够 让房间内维持舒爽，防止体内湿气在房间内聚集，进到人的身体。

4.艾炙

中医学上觉得，艾炙能够 填补气血、开郁、去湿气，很合适春天的情况下健康养生。根据刺激性人体的穴位，做到去湿气的实际效果，此外还能够防止许多病症。无论是男士是女士，假如人体体内湿气很重，又有更强的方式 ，能够 做艾炙来开展去湿气。

5.留意自然环境

假如一些人常常日常生活在昏暗湿冷的自然环境中，人体内集聚的体内湿气也会愈来愈多。反过来若是大家长期性处于干躁的自然环境，则不易聚集那么多体内湿气。期待大伙儿可以留意一下自然环境，要常常室内通风。

6.按揉穴道

身体有一个穴道是能够 协助去湿气的。假如觉得人体体内湿气尤其重，尤其乏困，腿沉得话。每日在两腿的承山穴按揉3分钟，可以非常好的新陈代谢人体的体内湿气，体内湿气行下，手腿假如发冷，体内湿气就不易新陈代谢出来，因此 要确保手腿常温下。

温馨提醒：体内湿气尽管看不到摸不到，可是它的确是存有的。在春天是*非常容易出体内湿气重太重的，因此 生活起居中我们要防止及其防止体内湿气入侵人体。