肝气郁结怎么调理

肝气郁结怎么调理

1.作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。

2.药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理，例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

3.饮食调理

肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益气功效的食物，也可以吃一些山楂，丝瓜，油菜，金针菇等具有降肝火功效的食物。这些食物都具有疏肝理气的作用。

4.情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

5.运动调理

运动可以加速身体的血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。

6.按摩穴位

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上*重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。太冲穴在足背上*、二脚趾缝向上两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。

肝气郁结对身体的伤害很大，因此大家一定要积*调理，一旦发现出现了肝气郁结的症状，就应当进行情绪调理，药物调理，饮食调理和作息调理，其中情绪调理是*关键的，大家可以通过运动，唱歌，绘画等方式来疏解自己的情绪，消除肝气郁结的症状。