孕妇补充蛋白质吃多少鸡蛋合适

作者：来源： 2022-12-19 11:08 浏览次数：次

　　具体的解答如下;

　　1、孕妇充分蛋白质

　　孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、胆碱，还含有多种维生素，有利于胎儿发育，胆固醇也是胎儿发育所需的。

　　2、孕期食物鸡蛋

　　孕中期需要增加蛋白质15g，相当于1袋牛奶+1个鸡蛋+25g主食，孕晚期需要增加蛋白质30g。鸡蛋容易消化和吸收，但并不是吃得越多越好，一般孕妇每天吃1-2个就足够了，过多可能导致孕妈妈胆固醇偏高。

　　如果你也是想要补身体的话，可以看一下本次的分享，得到很好的一些效果和解答，想要补充身体的小伙伴，每天应付摄入鸡蛋的量，相当于每天一个或者加上牛奶等等，*多不超过两个就非常适合孕妇补身体食用?

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