老年人吃低钠盐降低心血管疾病风险
具体的解答如下;
1、老年人以吃低钠盐比较好,因为低钠盐可以降低高血压、心血管疾病的风险,适合患有高血压、心脏病的老年人。但低钠盐钾含量高,患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。
2、老年人也可以适当换换钙盐和硒盐,像钙盐对患有骨质疏松病的老年人是比较好的,而硒盐具有抗氧化、延缓细胞老化的功能,可保护心血管和心肌,适合患有心血管疾病的老年人。
3、,如果吃盐过多,又对身体有害。有研究表明,每日进食4克以下食盐的人,很少患高血压;每日食盐20克的人群,高血压患病率可高达40%。高盐饮食还可以改变血压昼高夜低的变化规律,变成昼高夜也高,发生心脑血管意外的危险性就大大增加。
4、老年人摄入食盐过多,容易引起体内水钠潴留,加重心肾负担,引起水肿。所以,平时要注意,一天盐的摄入量是小于6克,其中2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量,实际一天炒菜用盐量应是4克。
避免老年人出现一些高血压，心血管疾病，心脏病等等的风险，而我们可以选择低钠盐等等的日常调味品，在饮食制作方面建议不要放太多的调味品，适当的保持食物的本性，而我们老年人随着年龄的增长，器官的功能都在降低，不宜摄入过多的时，也容易加重身体的负担。
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