如何缓解在紧张时脸部抽搐的问题

　　肌肉是分布于全身各处的，在脸上也有少部分的肌肉，如果遇到紧急情况，心理压力过大，造成紧张，脸部的肌肉就会抽搐，但是一定要避免这样的情况发生，因为脸部的肌肉不容易恢复到原状，所以在遇到一些事情的时候，一定要控制自己的情绪，尽量避免紧张，舒缓心情。接下来就来看一下紧张脸部抽搐的具体原因。

　　脸部肌肉抽搐是因为太紧张了。闭上眼睛，想象一下自己在一片静谧的草原上。脚底是松嫩的嫩草，鼻子旁边有着淡淡的花香，清凉的泉水从手臂间流过，倾听天籁之声，大自然的一切美好尽在身边。如果还不行的话，就深呼吸吧。身体的肌肉放松，慢慢地大口吸气，慢慢地小口呼气，会感觉到镇定许多的。

　　在紧张的时候会出现脸部肌肉抽搐和颤抖，这很大的原因可能是由于出现神经紧张造成肌肉的伸缩不受控制。建议去医院检查一下，看看是否出现躯体性病变，如果没有，那可能是由于过于紧张造成的肌肉的松紧，这应该就是属于轻度社交恐惧症

　　很少自己处理过事情，所以才会有这种情况，不过不管遇到什么事，首先自己要镇静，冷静想一下该怎么处理就好了。久之就不会出现这种情况。

　　在激动和紧张的时候，会出现面部抽搐的症状，有可能和局部神经的问题有关系。可以做做局部热敷，按摩理疗等治疗，也可以用营养神经的药物，保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，如果出现抽搐症状，也可以做针灸，按摩，理疗等治疗。

　　紧张时难免会有外在的举动表现出来无论是从神经上还是从无意识的举动中都很有可能会透露出你的紧张，那么在紧张时如果出现了不可控的外在表现时*首要的要先尽力把精神放松然后尽量分散自己的注意力到其他事情上这样更有效果。