湿气重的女性应该如何去除体内的湿气

　　女人排湿气有几种方法?

　　1、注意饮食

　　首先需要注意的就是你日常的饮食习惯啦，千万不要顿顿大鱼大肉的哦，饮食要注意以清淡的为主哦。*好是有清热利湿效果的食物，比如莲藕、黄瓜、绿豆等，都是很不错的选择哦。

　　还需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，对于湿气去除是没有半点好处的哦，还会加重你体内的湿气，所以想要祛湿的话一定要戒掉这些食物哦。

　　2、保持排便

　　体内湿气很重的人往往会伴随着便秘的情况，总会觉得大便排不干净。想要解决这种情况的话，就需要养成定时排便，比如每天早晨的时候固定时间去蹲厕所，就算是没有感觉的时候也要去蹲。

　　但是注意不是一直蹲到有感觉哦，实在没有感觉的话，就无需勉强自己，这么做的目的主要是让身体习惯在那个时间去排便，排便通畅的话对于祛湿的效果也是很好的哦。

　　3、热水泡脚

　　经常泡脚的话，祛湿的效果也是很好的哦。在天气比较炎热的时候大家会不喜欢泡脚，现在天气也逐渐变凉了，泡脚也需要提上日程啦，建议每天都要泡脚哦，对于祛湿是很有效果的。

　　4、要多运动

　　日常不要怕流汗，流汗其实是在帮你排湿气。平时要多动动，给自己多创造一些运动的机会，流汗可以让淤积在体内的水分及时的排出体外，加速身体的循环代谢，经常流汗的人湿气都不会太重的哦。

　　以上几条就是带给大家的较为简便的去除体内湿气的方法，可以发现想要去除湿气不仅仅可以改变饮食也可以改变自己的一些生活习惯比如多多运动在临睡前多多泡脚等等，多管齐下才能够更好的达到我们去除体内湿气的效果。体内湿气过重不仅仅会造成身体不适也会变为易胖体质所以我们要尽力改善自己的湿气体质。