看电视不小心睡着的你注意了这样存在很大隐患
看电视不小心睡着的你注意了这样存在很大隐患
随着科技的不断发展我们的娱乐生活也越来越丰富，很多人喜欢在闲暇时间看一会电视放松一下，也有很多人喜欢边看电视边做其他事情把电视的声音当作背景音，还有人坐着或者躺着看电视一不小心就睡着了。但是往往很神奇的是，即便你开着电视睡着了当电视关掉的那一刹那你会迅速清醒过来。很多人认为这是太累的正常现象，但其实可能是疾病在向你招手。近日，一项研究表明，在电视前不知不觉睡着，可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”，无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。
日本这项对2400名成人的调查发现，在男性之中，受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多。
平均而言，患有高血压的人比处于健康状态的人，入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人，往往入夜后的睡眠质量都不是很好。这项研究的受调查人群年龄在40岁到60岁之间，但是在女性中并未发现与上述男性相同的状况。
研究表明，男性总是在晚上感到疲劳，并且想要早早休息，那么很有可能存在心脏问题的风险。而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”，或是在电视前不知不觉地打瞌睡，这可能是高血压的“警告迹象”。研究小组还发现，尽管早早入睡与高血压状况有关联，但是睡眠并不会帮助改善这一状况。即便入睡得早，但是对有高血压的人群整体来说，睡眠时间却不会高出很多，因为他们的睡眠质量很糟糕。这些人，往往一到床上就会翻来覆去，辗转难眠，睡意全无。
负责这项研究的日本广岛大学Nobu Sasaki博士表示，之所以高血压患者选择早早入睡，是因为他们的身体状况逐渐变差，使得自己更加疲惫。他表示，潜在的血压问题，还能够改变人体内部的生物钟，让这些人在晚上感到疲惫，但是想要入睡时又十分清醒。而这项研究的联合作者Ryoji Ozono博士指出，“早早上床睡觉可能是高血压的迹象，但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。
对此，医生表示，总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象，而且不能忽视。根据世界卫生组织数据，全球范围内，高血压预计导致750万人死亡。
很多成人都有高血压问题，但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题增加人们心脏病发作，患中风和痴呆症的风险。其实，尽管这一疾病可以通过药物，或是生活方式的简单改变就能治疗，但是由于高血压出现的症状比较少，往往当人们确诊时已经太迟了。
英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示，人们血压升高往往并不容易被察觉，而通过趋向于早睡就来判断患高血压与否几乎是不可能的。
帕尔森表示，人们应该经常使用仪器来检查血压状况，并且询问医生是否出现了你所担忧的健康问题。预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手。
四大改变：
1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯；
2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥；
3、戒烟；
4、吃得健康，包括多吃蔬果和奶制品，少摄入饱和脂肪，减少盐分的摄入；
我们常常会听到中老年人的狡辩“电视开着呢我听着声，我没睡着”，但其实不知不觉中这样埋下了很多隐患在以后的生活中。随着秋冬季节的来临人们越来越喜欢窝在家里看电视，所以我们更应该注意在这期间身体给我们带来的提示。让我们一起按照上述改变自己来得到一个更健康的身体。
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