立春节气的生活保健

一、不要着急减衣物，注意防寒

不要过早减少衣物。如果因天暖脱减衣物，*好能随身携带一些供随时保暖用的外套，以备不时之需。立春时节阳气生发，但大地寒湿之气尚存，因此穿着应遵循上薄下厚的原则，尤其要注重下身的保暖，防止“寒从脚底起，湿从身下入”。

另外，因立春阳气升腾，人体头部和颈部的腧穴开合比较大，*易成为外部风邪入侵的通道，身体孱弱者*好戴帽子和围巾。

二、注意个人和家居卫生

初春时节，一些致病细菌、病毒也会随着气温变暖而生长繁殖，要注意个人和家居卫生，以预防疾病。再者，提醒大家在外出郊游时，要注意防虫避虫，*好随身携带一些消肿祛祛毒的药物，以备不时之需。

立春细菌开始滋生，很多流行病在此季*易爆发，借此时机打扫房间庭院，给住所营造良好的卫生环境，以符合健康生活之道。据《诗经》、《周礼》等文献的记载，周代就已经有了明确的除虫灭鼠的卫生要求，具体方法是打扫室内卫生、抹墙、堵洞、洒灰、药熏等。

三、增加和缓的户外活动

如果气温许可，要逐渐增加一些和缓的户外活动，以利于气血运行。

立春时节少阳初起，运动量不宜过大，否则会耗伤初起之少阳。可以选择春游、打太*拳、瑜伽、散步、放风筝、体操、舞蹈等一些节奏和缓的运动。
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