什么是断食疗法以及断食疗法怎么进行

一般的断食是不食用任何东西，除了水或者是清汤和酶液，在几天或者是一周比较聚集的时间内进行。经过长期的断食，对身心都有一个很大的改善，而另一方面，如果在没有经验丰富的指导者的情况下进行，有可能会出现危及生命的情况。

“冻粉断食”是一天只食用冻粉的断食疗法，断食前后一天的基本菜单是只食用糙米粥或小米粥，三天的时间里虽然没怎么进食，但进食粉或粥类使得自己有一种吃饱的感觉，不仅感觉不到痛苦，而且还能按照往常的生活支撑过去。利用周末的话，能够更加轻松地进行。

冻粉80%的成分是膳食纤维，是食品中膳食纤维*丰富的，而且，能够被胃酸分解，产生能维持肠道内菌群平衡的催化剂苹果糖。因此能够刺激肠胃蠕动，促进通便，改善肠内环境。

此外，不仅能刺激肠道蠕动，还能减少肝脏和肾脏的解毒活动，有助于恢复整个身体的解毒功能。另外，针对入口食物的解毒活动是面向体内解毒的，所以对于排出体内堆积的有害物质有着很好的效果。

虽然只是短短三天的断食，但是对于持续工作的大脑是一个恢复功能的好机会。每月进行一次，通过坚持进行“冻粉断食”，可以保持身体健康。（注意：需要在医生指导下进行）。

*后，提醒各位网友一些冻粉断食法的注意事项。

有的网友可能在家中自己进行断食疗法，在此提醒网友断食在没有指导者的情况下进行是很危险的。

选用琼胶来作为长时间内的断食食物的话，情况会十分危险。如果一天内摄入的食物以琼脂为主，那么一个月*好控制在一次。如果您的肠胃功能较弱，那么在进行琼脂断食法之前，*好事先去医院检查是：否患有胃溃疡等疾病。

还有在进行断食疗法的过程中，若出现呕吐、腹痛等现象，请立刻停止，并去相关医院进行检查。此外，断食疗法过后，切勿暴饮暴食。
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