跳绳能减肥吗？
首先，要明确的一点是，跳绳的确可以减肥，而且减肥效果非常好，只要方法得当，有时候效果要比跑步更好，不过一定不能盲目去跳，基本没什么用。
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上，否则的话效果并不是很明显，而且大家在跳的过程中尽量不要休息，保持一定的训练强度才是*好的。
然后我们在跳绳的时候，要根据自己的身体来控制强度，*大强度需要在75%左右，如果强度过高的话，可能会对身体产生一些损害。
*后就是，我们在坚持跳绳的同时，也要注意调整饮食，不要吃得太多，也不要吃得太少，主要以蔬菜水果为主，而且每周跳绳至少要3次，坚持6周，才能发现效果。
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