女性缺铁症状有哪些？
女性缺铁症状有哪些？
铁是我们人体内重要的营养元素，一旦我们体内出现缺铁的现象，受到*大影响的就是血红蛋白，也就是说缺铁会引起我们身体出现贫血。那么，女性缺铁症状有哪些？吃什么补铁？
女性缺铁的症状有哪些
1、疲劳乏力
铁是组成血红蛋白的重要成分，帮助氧气传输至身体各部分。如果铁元素缺乏，体内健康血细胞就可能出现不足，就会感到筋疲力尽。
2、呼吸不畅
人体缺铁，导致血氧量降低，健身时或者平常走路时会感到气喘吁吁，上气不接下气。
3、皮肤异常苍白
皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状，而人体缺铁会引起血流量降低和红细胞减少。
4、指甲变脆
缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁明显症状。
5、肌肉酸痛
身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更易导致运动后更长时间的肌肉酸痛，因为缺铁会延长肌肉恢复期。而血铁水平过低严重影响了耐力，使得完成同样的运动量非常吃力。
6、注意力难以集中
在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。
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