眼睛疲劳怎么办？吃什么保护眼睛？

作者：来源： 2023-02-03 16:45 浏览次数：次

在生活中，你是否出现过眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降的情况呢？这些都是眼睛疲劳的症状，随着人们使用电子产品的时间越来越长，眼睛常常感到疲劳，视力也越来越差。眼睛是心灵的窗户，所以日常我们要保护好眼睛。

1、玉米

平时的时候多吃玉米是能够帮助我们保护眼睛的，这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素，而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。

2、韭菜

韭菜里面富含着非常多的维生素A原、蛋白质、脂肪等物质。常吃韭菜还具有杀菌、调味、护眼等功效。

3、西红柿

很多人都分不清楚西红柿到底是属于水果还是蔬菜。但是不管它是属于哪一类别的食物，西红柿里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质，平时的时候上班族多吃吃西红柿能可以缓解眼睛疲劳的。

4、胡萝卜

胡萝卜应该是*常被提起的护眼食物了吧，其实它除了大家都知道的维生素A外，还含有一个非常重要的护眼物质，抗氧化剂β-胡萝卜素。有了这两种物质加持，造就了它是护眼*佳食品的地位。如果你常感到眼睛酸涩，就多吃胡萝卜吧。

以上【眼睛疲劳怎么办？吃什么保护眼睛？】文章内容为部分列举，更多检测需求及详情免费咨询机构在线顾问：13262752056 (微信同号），做检测上百检网-出具检测报告具有法律效力。