吃花生有4大好处，但这人不宜吃！

花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道，“常吃花生能养生”，那么，吃花生有哪些好处？哪些人不适合吃花生？

一、吃花生的好处

1、促生长

吃花生也能帮助孩子健康成长，花生丰富多种维生素，正在长身体的孩子要吃些，这样可以促进人体的发育，让你的孩子健康的成长，是一种很好的营养食物，家长朋友们可以适当做些花生类的食物来吃，比如花生猪蹄或者牛奶花生汤等等。

2、延缓衰老

不少蔬菜以及水果都有能够帮助我们延缓衰老的发生，花生也是有这样的功效的。这是因为花生的成分里面含有一种叫做茶素的物质，它能够对抗衰老，科学的食用花生，我们看起来会更加年轻的。

3、凝血止血

很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢？因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积*的防治作用。

4、润肺

我们都知道有种油叫做花生油，也就是说花生也是一种富含脂肪油的食物，适当吃些花生是可以帮助润肺的，离不开脂肪油的作用。

二、哪些人不能吃花生

1、痛风不要吃

痛风患者体内的嘌呤代谢紊乱，日常需要多喝水，从而使尿酸排出。而花生由于所含能量太高，吃了后会使尿酸排出减少，从而导致病情加重。

2、胃溃疡少吃

胃溃疡患者日常需要清淡饮食，以水果、蔬菜、面条等易消化的食物*为适宜。而花生由于其富含蛋白质，且植物油含量丰富，多吃会增加肠胃的负担。

3、减肥者不吃

花生属于高热量的坚果食物，吃二两花生就顶得上半斤馒头，会让你越吃越胖，所以想要减肥的女性需要管住自己的嘴，远离花生。

4、糖尿病不吃

糖尿病人*怕的是体内糖份含量增加，所以日常都以低热量的食物为主，甚至日常炒菜都需要少放油，而花生的植物油含量非常高，甚至可以直接用来榨油，市场上就有售卖的花生油，所以糖尿病人不宜吃花生。

5、有淤肿不吃

花生中含有一种帮助人体促进凝血的营养成份，负有刀伤的患者适宜食用，能加速创口的愈合。但如果身体有跌打损伤，则不宜食用，其反而会让血脉迟滞，淤血不能尽快化开，难以消肿。