十宫九寒，7种食物来调理

作者：来源： 2023-02-03 16:45 浏览次数：次

民间素有“十宫九寒”的说法，说的是宫寒在女性中很普遍，宫寒不仅会影响女性朋友的月经周期，引起痛经还可能影响生育。因此，怎样调理宫寒症状就成为这些女性*关心的问题。宫寒的女性在平时需要注意自己的饮食，她们吃什么好呢？

1、大枣

大枣性温、味甘，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，常吃红枣能让人面色红润，促进人体造血，经常用红枣煮粥或者煲汤养生效果是非常好的。

2、当归

当归自古来说是女性的养生圣品。它能补血活血、调经止痛、润肠通便，常用来治疗痛经、月经不调等等，当归切成薄片，用5克煮水当茶饮，或是在煲鸡汤时加些进去，可以改善宫寒，温煦子宫。

3、桂圆

桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，是一种滋养效果*好的食物，可每日嚼食30克，或是蒸熟每日食食用，可以治体弱，宁心神。

4、桑葚

桑葚中一种含铁丰富的水果，有“补血果”的称号，建议宫寒的女性可以经常用桑葚干煮粥吃，补血、养颜、乌发，孕妇忌用。山楂能够活血，化瘀，通滞，因为宫寒导致的痛经的女性朋友不妨试试食用山楂来帮助活血，防治痛经。但是要注意的是，山楂不可过多食用，容易损耗体内的气。导致气血不足，可能加重宫寒症状。

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