夏天湿气重，这12种食物帮你祛湿

夏天天气炎热，雨水多，湿气易在体内聚集，使人出现食欲不振、四肢乏力的情况，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力。下面我们就一起来看看吃什么食物能够帮助我们祛湿吧。

1、西瓜

西瓜水分充足，夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是*好不要放得太冰对于身体并不好，太冷也会对胃部造成一定的刺激。

2、苦瓜

苦瓜是祛火的食物，天气炎热导致人火气上升，情绪也会比较烦躁，苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。

3、苋菜

苋菜就是香菜，香菜和榴莲一样有着独特的味道，爱吃的人可以直接当菜，不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐，苋菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，适当食用令人胃口大开。

4、冬瓜

“生来笼统君莫笑，冬瓜一身都是宝”，冬瓜的药用价值*高，也含有十分丰富的营养成分。具有利尿排湿、减肥、清热生津等等作用。冬瓜本身性寒，所以脾胃虚寒、易泄泻者不宜过多食用。

5、姜

俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。在祛湿这个点上，姜也是具有很好的效果的。祛湿散寒、御百邪，助阳气。要注意的是姜烂了就不要再食用，且一次不宜食用过多。特别是在食用的时候*好不要去皮，但是要注意洗净。

6、木瓜

“百果之王”木瓜果肉厚实、香气浓郁、营养丰富，经常食用能够有效祛湿和胃、清热止咳、美容护肤等等。木瓜也是具有润肠通便的功效的水果，所以经常拉肚子的人不宜过多食用。孕妇、过敏体质的人都不宜食用。